おうちでエクササイズ 越谷市立総合体育館

おうちでエクササイズ

越谷市立総合体育館では新型コロナウイルス感染防止対策に伴う対応として、臨時休館となっております。

そのため、自宅で運動ができるように「おうちでエクササイズ」という動画を作成しました。

この機会に自宅で体を動かして、運動不足の解消に役立ててください。

すっきり骨盤体操教室② new!

1.肩甲骨を広げる体操 
2.肩甲骨を寄せる体操 
3.体側を伸ばす体操

4.肩を回す体操

 

教室名:すっきり骨盤体操教室
講 師:戸張 達規   

 

https://youtu.be/w49gQ3BeLic

 

エアロビクスダンス教室①(西田先生)

ウォーミングアップパート

 

教室名:エアロビクスダンス教室

講 師:西田 ひとみ

https://youtu.be/7Rb6jlmDRb8

 

エアロビクスダンス教室①(矢立先生)

https://youtu.be/SV9F6cb9rdw

 

ウォーミングアップパート

 

教室名:エアロビクスダンス教室

講 師:矢立 リサ

エアロビクスダンス教室①(望月先生)

https://www.youtube.com/embed/NTpp4Gmzt08

ウォーミングアップパート

 

教室名:エアロビクスダンス教室
講 師:望月 夕花

 

ルーシーダットン教室① 

https://youtu.be/4WoJcGYrw80

1.座りポーズ 合掌しながらの体操①
2.座りポーズ 合掌しながらの体操②
3.座りポーズ 伸びをする体操

 

教室名:ルーシーダットン教室
講 師:藤本 節子

すっきり骨盤体操教室①

https://youtu.be/GMxHXRGZ6zI

1.体側を延ばす体操
2.骨盤を動かす体操(1)
3.骨盤を動かす体操(2)

 

教室名:すっきり骨盤体操教室
講 師:戸張 達規