おうちでエクササイズ 越谷市立総合体育館

おうちでエクササイズ

越谷市立総合体育館では自宅で運動ができるように「おうちでエクササイズ」という動画を作成しました。

この機会に自宅で体を動かして、運動不足の解消に役立ててください。

 

 

 

アルファヴィーナスによるエクササイズ

https://youtu.be/jfIHmL3n9sM

 

教室名: アルファヴィーナスによるエクササイズ
講 師:Minori(ミノリ)、Chika(チカ)、Arisa(アリサ)、Ayaka(アヤカ)

エアロビクスダンス教室③(西田先生)

https://youtu.be/Z9fNVKzUqxg

メインパート~クールダウン

 

教室名: エアロビクスダンス教室(水曜日)
講 師:西田 のぞみ

エアロビクスダンス教室③(矢立先生)

https://youtu.be/YNG-jXKrlck

メインパート~クールダウン

 

教室名: エアロビクスダンス教室(金曜日)
講 師:矢立 リサ

エアロビクスダンス教室②(望月先生)

https://youtu.be/waMHy6mRBgQ

メインパート~クールダウン

 

教室名: エアロビクスダンス教室(水曜日/金曜日)
講 師:望月 夕花

越谷アルファーズチアリーダーによるエクササイズ

https://youtu.be/gUqd6xci-9s

 

教室名: 越谷アルファーズチアリーダーによるエクササイズ
講 師:Minori(ミノリ)

エアロビクスダンス教室②(西田先生)

https://youtu.be/eoWahcArI60

メインパート

 

教室名: エアロビクスダンス教室(水曜日)
講 師:西田 のぞみ

エアロビクスダンス教室②(矢立先生)

https://youtu.be/6KQ-RhdAjBo

メインパート

 

教室名: エアロビクスダンス教室(金曜日)
講 師:矢立 リサ

十文字ベントスによるエクササイズ

https://youtu.be/tUiagZOpGjg

 

教室名: 十文字ベントスによるエクササイズ
講 師:井原美波、山田彩未

エアロビクスダンス教室②(望月先生)

https://youtu.be/ghPzRuX9QjY

メインパート

 

教室名: エアロビクスダンス教室(水曜日/金曜日)
講 師:望月 夕花

ルーシーダットン教室②

https://youtu.be/K5Hw--6YIQk

1.立ちポーズ 伸びをする体操
2.立ちポーズ 合掌しながら足を鍛える体操
3.立ちポーズ 全身の筋肉をほぐす体操

 

教室名: ルーシーダットン教室(金曜日)
講 師:藤本 節子

越谷アルファーズによるエクササイズ

https://youtu.be/-aWUWYIwZ1M

 

教室名: 越谷アルファーズによるエクササイズ
講 師:鳴海 亮、飯田 鴻朗、横塚 蛍

すっきり骨盤体操教室②

https://youtu.be/w49gQ3BeLic

1.肩甲骨を広げる体操
2.肩甲骨を寄せる体操
3.体側を伸ばす体操

4.肩を回す体操

 

教室名: すっきり骨盤体操教室(木曜日)
講 師:戸張 達規

エアロビクスダンス教室①(西田先生)

https://youtu.be/7Rb6jlmDRb8

ウォーミングアップパート

 

教室名: エアロビクスダンス教室(水曜日)
講 師:西田 ひとみ

エアロビクスダンス教室①(矢立先生)

https://youtu.be/SV9F6cb9rdw

ウォーミングアップパート

 

教室名: エアロビクスダンス教室(金曜日)
講 師:矢立 リサ

エアロビクスダンス教室①(望月先生)

https://youtu.be/NTpp4Gmzt08

ウォーミングアップパート

 

教室名: エアロビクスダンス教室(水曜日/金曜日)
講 師:望月 夕花

ルーシーダットン教室①

https://youtu.be/4WoJcGYrw80

1.座りポーズ 合掌しながらの体操①
2.座りポーズ 合掌しながらの体操②
3.座りポーズ 伸びをする体操

 

教室名: ルーシーダットン教室(金曜日)
講 師:藤本 節子

すっきり骨盤体操教室①

https://youtu.be/GMxHXRGZ6zI

1.体側を延ばす体操
2.骨盤を動かす体操(1)
3.骨盤を動かす体操(2)

 

教室名: すっきり骨盤体操教室(木曜日)
講 師:戸張 達規